Aeróbica | AGLisboa

SOBRE
GINÁSTICA AERÓBICA (AER)

A Ginástica Aeróbica é uma disciplina gímnica

caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto de energia. A Ginástica Aeróbica de competição caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados. Os ginastas precisam de demonstrar muito dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo durante o seu exercício.

É uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e com maior frequência.

Na Ginástica Aeróbica os ginastas podem se apresentar da(s) seguinte(s) formas: individual, pares mistos, trios (femininos, masculinos ou mistos), grupos (5 membros) e aerodance (6-10 membros).