É uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e com maior frequência.

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Na Ginástica Aeróbica os ginastas podem se apresentar da(s) seguinte(s) formas: individual, pares mistos, trios (femininos, masculinos ou mistos), grupos (5 membros) e aerodance (6-10 membros).